Όπως είχε προαναγγείλει ο Πάκο Ερέρα στην συνέντευξη τύπου, οι "Κίτρινοι" θα δουλέψουν την φυσική κατάσταση με ασκήσεις που περιλαμβάνουν μπάλα
ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΑ 3-5 ΠΗΓΑΔΙΑ: ΝΙΚΟΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Έντονη η πρώτη και πρωινή προπόνηση του ΑΡΗ, που περιλαμβάνει ασκήσεις φυσικής κατάστασης με και χωρίς ποδοσφαιρική μπάλα. Η ένταση ανέβηκε σε άσκηση σαν οικογενειακό διπλό, με τις φωνές να περνούν μέσα από το μικρόφωνο.