Τρία γκρουπ, αρκετό τρέξιμο και λίγο από… Πιλάτες στο πρωινό πρόγραμμα.
Δίχως μπάλα ήταν και το σημερινό πρωινό πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του ΑΡΗ. Περιελάμβανε αερόβιο προπόνηση μεσαίας έντασης και ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του κορμού και του ισχίου. Αρχικά οι παίκτες του ΑΡΗ χωρισμένοι σε τρία γκρουπ ανάλογα με τα αποτελέσματα των εργομετρικών εξετάσεων, έτρεξαν 1400, 1300 και 1250 μέτρα σε χρόνο έξι λεπτών υπό την επίβλεψη του γυμναστή της ομάδας Σωτήρη Βίνου και του Πασχάλη Μελισσά. Ακολούθησε αποθεραπεία σε κρύο νερό στην πισίνα. Το απόγευμα η προπόνηση θα ξεκινήσει στις 18:30 και θα γίνει σε ένα γκρουπ.