Το ραντεβού έχει οριστεί για το Σάββατο στην αίθουσα ακαδημίας τζούντο
Το Σάββατο 17 Ιουνίου και ώρα 17:00 θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα ακαδημίας τζούντο το σεμινάριο διατροφής με τον ειδικό αθλητικό διαιτολόγο/διατροφολόγο Ιωάννη Μαυρίδη.
Πιο αναλυτικά το σεμινάριο αποτελείται από 3 βασικά κομμάτια.
1ο μέρος:
-Διατροφή και δείκτες υγείας
-Επιδημιολογικές μελέτες
-Διατροφή, άσκηση και ευρωστία
-Θερμιδογόνα θρεπτικά συστατικά και άσκηση
-Διατροφική πυραμίδα
-Μεταβολισμός και λειτουργία
2ο μέρος:
– Ο ρόλος των πρωτεϊνών, υδατανδράκων και λιπών στην άσκηση
-Πότε καίμε λίπος και πότε υδατάνθρακες;
-Ενεργειακά συστήματα και κόπωση κατά την άσκηση
– Πρωτόκολλο φόρτισης υδατάνθρακα
-Αγωνιστικά γεύματα
α Προαγωνιστικό γέυμα
β Τροφή κατά τη διάρκεια της άσκησης
γ Γεύμα αποκατάστασης
δ Διατροφή την ημέρα του αγώνα
– Νερό, ηλεκτρολύτες και θερμορύθμιση
– Κόψιμο βάρους και τεχνικές
– Διατροφικά συμπληρώματα – εργογόνα βοηθήματα (κατηγοριοποίηση και παρενέργειες)
– Διατροφικοί μύθοι και απάτες
– Διατροφή και υπερτροφές (super foods)
3ο μέρος
– Φυτοφαγία και αθλητική απόδοση
– Τεστ υπερευαισθησίας
Τελική ημερομηνία υποβολής εγγραφής/συμμετοχής: Πέμπτη 15 Ιουνίου
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6975169354 κος Ατανάσοβ Κωνσταντίν