Τι περιελάμβανε η πρωινή προπόνηση της ομάδας
Σε ίδιο μοτίβο κινούνται οι πρωινές προπονήσεις της ομάδας.
Ο Δημήτρης Σπανός επιλέγει να εστιάσει στην ενδυνάμωση των παικτών. Συγκεκριμένα, σήμερα οι παίκτες χωρίστηκαν σε 2 γκρουπ και το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις για τους μυς και το ισχύο με όργανα γυμναστική.
Στην συνέχεια, πραγματοποίησαν κυκλική γυμναστική με τα όργανα του γυμναστηρίου κάνοντας ημικαθίσματα, πάγκο, κωπηλατική, πιέσεις ώμων κτλ.
Τέλος, η προπόνηση έκλεισε με 4 ασκήσεις που είχαν ως σκοπό την βελτίωση και την διατήρηση κινητικότητας των αρθρώσεων των κάτω άκρων.